国庆假期 口腔护理不能忘

为了让您假期更舒心，为了保持口腔健康，享用美食后，要好好刷牙。

1 、 刷牙时间不够长等于白刷

每次刷牙时间最好控制在在3分钟左右，最少呢，也要保证每次2分钟，早晚刷牙，吃完东西及时用清水或盐水漱口，才是根本。最科学的刷牙方法——巴氏刷牙法。

2 、刷牙水温35℃左右

如果水温太冷，也容易导致牙齿早衰。实验证明，35℃左右的温水是一种很好的口腔保护剂，用这样的水漱口，牙齿、咽喉和舌头都会感觉到很舒适，而且更容易清除口腔里的细菌和食物残渣。

3、及时清水漱口

吃过酸性物质或是甜食、喝过碳酸饮料，可以先用清水漱口，或者喝一小杯牛奶，因为牛奶可帮助中和口腔中食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复，等过了30分钟后再刷牙。

4、  做好清洁更健康

蘸湿牙刷后再挤牙膏，牙膏的功率降低一半。其实，如果牙刷不蘸水，挤上牙膏再慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。牙线可清理剩余30%牙垢。木糖醇口香糖也护牙。它能刺激唾液分泌，中和酸性物质，有助于牙齿再矿化。