人过35岁，牙齿健康开始走下坡路，40岁以后牙齿呈加速度态势老化——松动牙、烂牙根、缺失牙会越来越多。

从全国范围的口腔健康流行病学调查结果来看，我国近九成中年人有牙龈出血的症状，中年人口腔内牙石检出率高达96.7%。

到底是什么原因导致了这种状况呢？

究其原因，主要是中年人对保护牙齿不够重视，而且在牙齿保护上，存在一定的误区。那么，要如何有效预防口腔疾病，避免口腔健康的“中年危机”呢？今天就来给大家科普一下。

根面龋是指人到中年以后，牙周逐渐开始"暴露"，因牙周部位的硬度较牙冠低，随之而来是抗龋能力变差，容易出现龋洞的病症。根面龋因位置隐蔽，经常被忽视。所以中年人应定期检查牙齿，及早发现龋洞，及早充填，减少痛苦和损失。

总有人认为，牙齿缺失和人的生老病死规律一样，是自然脱落，所以缺了牙就不想镶假牙，一嫌麻烦，二是觉得假牙不方便，所以缺着就让它缺着吧。

其实这样下去会有很多害处：明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收；加快邻牙松动脱落；影响发音和容貌等等。

如果觉得假牙不方便，可以去医院做牙齿种植。它能有效地修复牙齿缺失问题，且感觉舒适，类似真牙。

调查结果显示，27.9%的中年人有吸烟的习惯。而烟草中的毒素会长期反复地刺激口腔黏膜和牙周组织，提高口腔癌和牙周疾病的发生概率，吸烟人群患口腔癌的风险比不吸烟者要高2～3倍。

槟榔中的槟榔碱是世界卫生组织确定的一级致癌物，可使口腔黏膜逐渐变硬，增加患口腔癌的风险。

因此，为了牙齿健康，一定要戒烟、拒槟榔。

刷牙并不能完全替代洗牙，因为吃各种食物会在牙齿表面留下痕迹，并且细菌会形成牙菌斑，仅每天早上和晚上刷牙很难清理。

而且，刷牙很难覆盖所有区域，随着时间的流逝，会形成牙结石。牙结石又是导致牙周炎、牙龈炎的罪魁祸首，另外牙结石很硬，刷牙根本无法去除，必须借助专门的洗牙器具才能处理。

洗牙频率约每年1-2次，根据每个人的具体情况而定。如果患者没有建立良好的口腔卫生清洁习惯，牙面经常沉积大量食物残渣及软垢，形成的牙石数量较多时，可以每6个月进行1次洗牙，避免牙石体积增大引起牙槽骨吸收和牙周萎缩。

如果患者口腔内唾液分泌量较多，质地稀薄，并能及时刷牙、漱口时，牙石的形成量较少，1年进行1次洗牙即可。

中年过后，由于牙面磨耗和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，遇冷热酸甜就感到牙齿酸软，这种反复的过冷过热的刺激，会导致牙髓炎，损害牙齿的健康。

民间有“温水牙，冷水面，热水脚”的说法。用温水漱口刷牙，避免过冷过热的刺激，可以减少牙髓炎症的发生，这对中年人来说，尤为重要。而温水控制在35℃左右，最为合适。